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  一天吃三個棗養生功效翻倍有句諺語“每天三粒棗，容顏不會老。棗具有：”心邪氣，安中養脾，平胃氣，通九竅，助十二經;補少氣，少津液，身中不足;和百藥，補血降壓，補腎健腦。大棗有美容補血等功效，每一天吃三個大棗的好處又有哪些呢?曾有專家指出每日三大棗容顏不顯老。大棗對女性的確很重要。其它吃大棗的好處：有醫學專家指出連續吃大棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
大棗又名紅棗、幹棗、棗子，起源於中國，在中國已有八千多年的種植曆史，自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。

  紅棗含有豐富的維生素(維生素產品，維生素資訊)A、維生素C(維生素C產品，維生素C資訊)、維生素B(維生素B產品，維生素B資訊)2等多種維生素，稱得上百果之冠。鮮紅棗中維生素C的含量較柑橘高7～10倍，為蘋果的75倍。紅棗中還含有益於健康的化學成分如穀氨本酸、賴氨酸、精氨酸等14種氨基酸(氨基酸產品，氨基酸資訊)，蘋果酸(蘋果酸產品，蘋果酸資訊)、酒後酸等6種有機酸，黃酮類化合物及磷、鉀、鎂、鈣(補鈣產品，補鈣資訊)、鐵(補鐵產品，補鐵資訊)等36種丝瓜导航视频(丝瓜导航视频產品，丝瓜导航视频資訊)。

  中醫認為，大棗性平味甘，無毒，能補中益氣，養胃(/健胃(/健胃產品)產品)健脾，養血壯神，潤心肺，調營衛、生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，解藥毒，調和百藥。它因加工方法不同而有紅棗、黑棗之分，入藥一般以紅棗為主。紅棗能滋養血脈，素被民間視為補氣佳品，可醫治麵容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等症。紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期(更年期產品，更年期資訊)情緒煩躁。黑棗入藥雖不如紅棗廣泛，但常以補腎養胃見長。

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