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大家都知道維生素C對人體有著重要的作用，對提高人體免疫力、保護人體健康具有不可或缺的價值。因此人體不能缺少維生素C的攝入，那麽富含維生素C的食物有哪些呢，如何正確補充呢，丝瓜成人污视频生物丝瓜三级视频儀下麵為大家介紹一下富含維C的食物有哪些。
不管是各種廣告的介紹，富含維C多的食物莫過於柑橘類水果了，其中檸檬及橙子的維生素C含量極高，其口感也得到人們的認可。除此之外，根據近的一項調查顯示，橙子的香味可以緩解人們煩躁焦慮的情緒，令人們心情舒暢。另外辣椒也富含維生素C，特別是柿子椒。一杯柿子椒汁含有的維生素C劑量是青椒的兩倍。將這種天然維生素C添加到蔬果沙拉或羹湯中，營養又美味。大家常見的草莓也是富含維生素C，對某些人來說，草莓隻是一種理想的零食，口感酸甜。而事實上，草莓也是纖維素、鎂、維生素C的良好來源。還有一種不太容易引起人們注意的水果就是木瓜，木瓜含有大量維生素C，聽起來似乎不可思議。木瓜的維生素A、C，鉀和纖維素含量都非常豐富。如果每天吃幾塊木瓜或者來一小碟木瓜沙拉，就可以獲取人體每日所需的維生素C含量。
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